おはようございます。
暖かいとと身体が軽い村田です。
（だれでもか…。）
■ホットフラッシュ（更年期の主な症状）
・のぼせやほてり
・上半身だけ熱くなり足元は冷えたり
・汗が止まらなかったり
・わけもなくイライラしたり
・感情のコントロールが難しくなったり
・よく寝れなかったり
・動悸・息切れ・脈が早くなったり
・肥満・痩せ・躁鬱とか・・・
・頭痛・腰痛・肩コリ・関節痛
原因は女性ホルモンが急激に減ったことによる
バランスの崩れです。
卵巣から分泌される女性ホルモンが
分泌されなくなります。
女性ホルモンをだす指令をだすのは脳ですが
いくら指令をだしても出てこないので
脳が混乱してしまうんですね。
更年期の症状は個人差がとても大きいです。
年齢でいうと45歳前後、
40代～50代に多いです。
更年期は女性を連想しがちですが
もちろん男性もあります。
男性更年期の症状は上記プラス
・性欲低下
・勃起障害（早朝勃起の減少）
・射精感の減退
40代～50代の男性で
落ち込んでいると思ったら、瞬間湯沸かし器のように
いきなり興奮し始めたり、すぐキレたり
弱者に強く当たったり、でも、覇気がなかったり
女性は認識されているのでご自身で注意されてる方が
多いですが、男性は認識不足で人のせいにしがちです。
日常生活を見直すことがセルフケアになります。
軽く汗をかく運動、太極拳なんかがいいようですね。
人間、耐用年数が80年としても
半分過ぎてきたら、そろそろ補修改善が必要ですからね。
歳のせい、寒さのせい、、、、
人のせいにしなければいいかもね。
ようは、よく暖まり、よく温めることです。
ホットフラッシュならサンスカイセラピー
Sunskytherapy
太陽のように美しく照り輝き
空のように全てを包み込む
セラピストに成っていっている
『写真』ビオラ。＜！＞パンジーは直径5㎝で、ビオラは5㎝未満。菫（スミレ）は野生種で、パンジー＆ビオラは交配種なんだとか。
