おはようございます。
温かいだけで身体が軽い村田です。
（防寒着が少なくてすむからね。）
■Tensionセラピー（緊張セラピー）
あなたは発表会や大会、試合や試験
人前でなにかする時って緊張しますか？
私は、超がつくほどの上がり症で
吃音症で、ドキドキマンでした。
特に、国語の時間の指名されての本読み
恥ずかしいのと、緊張と、いやいや感満載だったから
早く終りたい一心で、早口で朗読し、言葉が詰まり
同じ文章を何度も読んでしまうというパターンでした。
年齢ともに場数を踏むことで多少は改善されましたが
未だに、人前に立つと緊張はします。
この緊張、交感神経や副交感神経の役割ですが
最近では、緊張すると
『あ～、正常に働いてるんだ～』って思います。
身体が疲れた時も、緩んだ時も、
『あ～、今は副交感神経が優位になってんだ～、オレって正常、正常～！生きてる～！』って。
緊張してくると
手足が冷たくなったり、喉が乾いてきたり
心臓の鼓動が聞こえることは少なくなりましたが
呼吸が明らかに浅くなったのは分かりますからね。
緊張した中で落ち着く『場』を体験すると
不思議とだんだん『場慣れ』してきます。
『場慣れ』は人前で本読みの時、経験しましたから
場数を踏めばいいのは解っています。
今では、この緊張を楽しめるようになってきました。
どうせ緊張するんだし
普段の練習や稽古、いつもできてることでも
本番では7割できたらいい方って諸先輩方もおっしゃってるし
つまり、1番や優勝、金メダル取る人ってのは
150％の力で本番に臨んで、7割の100％ってことなんですね。
稽古では200％
どうせ緊張するんだし
生きてるって証なんだし
次の緊張を楽しんでみませんか？
Sunskytherapy
太陽のように美しく照り輝き
空のように全てを包み込む
セラピストになっていっている
『写真』先日の国体選抜太極拳推手大会。入場の包拳礼。太極拳は緊張しながらも緩める武術。『無』。『太極』の術。
