おはようございます。
浮気しました。。。
れいちゃんからなおちゃんに…
他を知り初めて元に気付きました。
“金麦”の良さ(*^^*)♪
（ＣＭ：金麦檀れい⇒プライムリッチ松下奈緒）
水曜日ブログは食養生
今朝は夏野菜のオクラ
■栄養
なんといってもネバネバですね。
ワンピース風にいうなら『ネバネバの実』
その正体は…
◯ガラクタン：動脈硬化・認知症の予防
◯ペクチン：コレステロール・血糖値の上昇を抑える
◯ムチン：胃の粘膜の保護・疲労回復
たんぱく質の消化吸収がメインですね。
あと…
◯β―カロチン：レタスの3倍
⇒体内でビタミンAに変換：視力・髪の毛の健康維持
◯カリウム：むくみの解消
◯カルシウム：骨を丈夫にする・鎮静効果
◯ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2：アンチエイジング効果
【ネバネバ系の混ぜ混ぜスペシャル】
・オクラ
・ヤマイモ
・納豆
・メカブ
ヤマイモは手に入らなくても、他は割と手に入りやすいですね。
⇒滋養強壮効果・健康脳効果
食養生
結局は旬には旬の物を
なんで、この暑い時に
ネバネバ系の食材ができるのか
答えは自然が知っていましたね。
ネバネバ食べて胃腸を守り
ツヤツヤ活き活き元気よく！！
Sunskytherapy
太陽のように美しく照り輝き
空のように全てを包み込む
セラピストに成っていっている
『写真』オクラのピリ辛和え
