水:食養生

ご縁に感謝しかない #520

年内最後の青空太極拳

雨で中止…、先週がラストだったか…

いつだって、今が最期と改めて年の瀬に再確認できた村田です。

 

皆さんにとって今年はどんな一年でしたか?

今年は、私もあなたも、日本も、世界も大変な年でしたね。

まさか真逆のオリンピックが延期になるとは…

夢にも思ってなかったことが起こった一年でしたね。

 

今年初めてお会いした皆様

今年も会えなかった皆様

 

人と人との出逢いはご縁かと思います。

昨日も、まさか、年末にまた逢うとは思わなかった人と会いました。

どちらかと言うと、いつも話しがかみ合わない人ですが

昨日は、楽しい時間でした。

 

一瞬、心地よいと感じた時に、

なんで?って考えてみたんです。

 

場所は老舗喫茶店

香り豊かな空間

いただいたアメリカンコーヒー

 

コーヒー人生まだまだ28年くらいです。

アメリカンコーヒーってケチくさいと思っていました。

豆や粉が少なくなってきた時に、仕方なしにできる感じです。

 

しかし、老舗喫茶店のアメリカンは格別でした。

口当たりのいいカップ。適度な温度。

一口目の豊かな香りと味。

 

そして、心地よいと感じた理由もうひとつ

カウンターでの再会だったんです。

つまり、対面でなく、相手の右となりに座りました。

つまり、私からは左となりです。

 

美味しいコーヒーをいただき

対面せず、右顔だけ見れて話せて

仕事の話しだったから左脳でOKでした。

 

対面で座ると、右顔左顔両方真正面から見るから

ビジネスで会っているとき、ちょっとした表情が刺さります。

だから対面で会えてホント良かったです。

 

”患者さんの場合は、必ず対面で診ます。

右顔・左顔・声・仕草・バランスとても大事ですからね。”

 

水曜日は食養生のブログですが

食事をしながらの仕事の会話は

上手くいく場合が多いってこと。

あらため気付きましたね。

 

食べて養い生きる。

仕事もしないと生活できません。

会食ってとても大事です。

 

現状の社会では会食は困難ですが

zoom飲み会ありますが、五感を刺激しません。

雰囲気、香り、匂い、場の力、、、間、、、

 

来年は、たくさんの人と会食したいですね。

今日、仕事納めです。7件ご予約。

今夜は餃子です。

皆々さまよい年末年始をお過ごし下さい。

本年もつたないブログをお読み頂きありがとうございました。

 

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太陽のように美しく照り輝き

空のように全てを包み込む

セラピストになっていっている

 

【Photo:老舗喫茶のアメリカン】

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うがい薬???じゃないです… #513

さすがに暑いですね。しかし、

朝は涼しくなったと感じる村田です。

 

久しぶりの水曜日の食養生ブログ

食養生?じゃないかもしれないけど

今日は【水分】です。水分補給。

目標は体重×30ccです。(50㎏×30cc=1,500cc)

なかなか摂れてませんよね??

よほど意識しないと摂取は難しいです。

 

よく聞かれる質問です

・水がいいのか???

・お茶がいいのか???

・酒はダメなのか???

 

答えは、、、

経験上ですが極論、飲料水ならなんでもいいです。

酒やアルコールしかないのなら、とりあえず、緊急を要するならば致し方在りません。

ビール等は利尿作用があるので、尿で排泄されますが、吸収されてからの排泄ですので、とりあえず、体内に吸収してくれます。

ただし、一缶飲んだら、すぐに倍以上の水か、お茶、スポーツドリンクを飲むようにしましょう。

 

ご家庭で作るならば、

水と塩分と糖分、クエン酸(レモン等)で充分です。

 

一番のオススメは、寝起きや夜中の水分補給です。

起きているときは、水分補給を意識できますが

寝ているときは、起きないと水分補給できません。

 

水だけだと、体内に吸収されるまでいろいろな過程があります。

しかし、水+αだと、吸収過程が減るため、疲労度が違います。

水を飲むと疲れるけど、ビールだと何杯でも飲めるのは吸収過程が違うからです。

つまり、果物や野菜からの水分補給が一番理にかなっているのです。

屋外なら、水+飴とかなにかと一緒に口に含むといいですね。

 

コロナ感染も心配ですが、今は熱中症も心配です。

水分補給で予防しましょう。

 

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サンスカイセラピー

太陽のように美しく照り輝き

空のように全てを包み込む

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【Photo:暑中見舞いの品】OS1飲まれた方はご存じでしょうが、健康な時に飲むと、ハッキリと不味いです。しかし、美味しいと思えたときは、確実に身体が欲している時です。つまり成分が不足しているってこと。100ccのメモリがあるので、一度お試しあれ。常備しておくといいですよ。

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:おまけのおはなし:

毎年、今の時期だけOS1が売り切れるので、売り切れる前に手に入れられた分だけ、患者さんにお渡ししています。今日配った時「これが、うわさのうがい薬???」って大阪人的なボケをいただきました。😆うがい薬として使わないでね~。

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疲労回復にはシークワーサー #508

ステイ・ホームしていると

虚弱高齢者の疑似体験ができる村田です。

 

虚弱な高齢者はデイサービスも休み

ずっと家にいらっしゃいます。

みなさん、家で何ができますか?

 

外に出続けるのも疲れますが

家に閉じこもり続けるのも疲れます。

 

水曜日ブログは食養生

毎度の食事にコレ↓↓をプラスしてみてください。

 

私は、毎日シークワーサーの原液を

薄めて飲んでいます。実に快調です。

快調ですが、体内外の乾燥は避けれません。

 

マスクは毎日していますが

家中や、就寝中は外しています。

だから、水分補給で乾燥を防ぎます。

 

で、この水分補給での実験です。

私自身の体験ですので、ま、参考までに。。。

 

① 毎日、毎朝一番の水分補給を、シークワーサー原液+果実酢を水で30倍以上に薄めて飲みます。あと日中は、コーヒー、紅茶、緑茶を計1,500㏄以上飲んでいます。すると、排尿は著しく2時間に一度はあります。水プラスαだと、体内への吸収が早く、身体への負担も少ないです。ビールは多量に飲めるけど、水はムリと同じ仕組みです。※空腹時の水分補給はフルーツがオススメです。食前の先フルです。

 

② ある週、プラスαが切れたとき、コーヒーや紅茶よりも、水や白湯を飲む量が増えました。この週は、トイレに行く回数は減りましたが、便は快便でした。しかし、水を飲む特有の胃もたれを感じることは多いです。水の温度や、炭酸水も関係あるようです。

 

プラスαの塩分やミネラル・糖・イオンを含む場合は、排尿が増え、便は硬便でした。

水・白湯・お湯の方が、他の水分補給よりも多いときは、排尿は減り、便は軟便でした。

(※私の場合です)

 

ステイ・ホームで、家にいる時間が長い時

心置きなく、いつでもトイレを使えます。

(※普段私は、外回りが多いためトイレを探すところから始まります…)

 

この際、いろいろな食べ物を食べて

自分の身体がどのように変化していくか?

シンプルに実験してみるのもいいですね!

だって、

昨日までに食べたもので、今日の身体があるんですから。

 

私は、3月4月と動くことがめっきり減ったので、

食事量も、みごとに減りました。

動いてるときは、食間のおやつ、食後のチョコが常套コースでしたが、

今は欲しくない、手が出ない気持ちの方が多いです。

 

【シークワーサー】

・ビタミンP(ヘスペリジン):血管力を高める

・クエン酸:疲労物質除去

・ビタミンC:水溶性のためこまめな摂取を。

 

余談:ステイ・ホームで朝から飲酒をされている人が増えている傾向にあるそうです。そして、在宅ワークで、仕事とのオンオフの切り替えができない人も多いようです。生活リズムが大きく変わっています。万が一のご時世、自分自身の行動を記録してみるのもいいですね。

 

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【Photo:意外と酸っぱくない】

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冬に柑橘類ができる理由 #502

先週やっとミカンを食べきった村田です。

早生から、あちらこちらで頂いたので

毎日一度に2個以上食べてました。

 

寒い時期に柑橘類ができますよね。

秋から春にかけて。国産キウイは秋です。

(イチゴは、1月から5月にできるからイチゴらしい)

 

これって、ちゃんと意味があったようですよ。

 

果実を軸に考えてみましょう。

果実は子孫を残すために、実、種を作る必要があります。

ま、これは人間もおなじですけど。

人間とは方法がちがいますね。

 

実を食べてもらえるには、どうすればいいか?

果実さんは考えました🍊

 

『人間に喜ばれるような果実にしよう。』

 

いつ実らせる方がいいか?夏か冬か???

どんな色にする?味は?甘い?酸っぱい?

夏なら涼色になるし、冬なら暖色になるな。

寒くなる時期にしよう。映えるし…(笑)

果実、中身はどうする?冬は寒いから

冷えを防止するにはビタミンCが活躍してくれるし

人間は体内でビタミンCを作れないから

果実にビタミンCが豊富にあると、人間は喜んでビタミンCを摂取してくれるな!

どうせなら香りもよくして、実も皮も重宝してもらおう!

風呂(柚風呂)に入れてもらって、血行促進、美肌とか期待してもらおう!

 

と、考えたかどうかは知りませんが

寒い時期に、ビタミンCの食材ができた理由のようですね。

ビタミンCの抗酸化作用は有名ですね。

風邪予防や感染症予防にもなります。

毛細血管が広がるため、血行促進します。

病の大元は血行不全ですから、しいては老化防止にもつながります。

 

成人では一日100㎎の摂取量とあります。

イチゴ100g(5個程度)で約60㎎

柿100g(半分弱)で約70㎎

キウイ(黄肉種)で約140㎎

 

大寒も過ぎ春節が始まり、これから感染症の話題になります。

手洗い・うがい・鼻洗い・そして、、、、

微力かもしれませんが、ビタミンCを大量に摂取して、予防しましょう。

 

旬にできる万物は、ちゃんと意味があります。

自然の摂理です。

旬のものをありがたくいただきましょう。

 

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【Photo:デコポン】

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脳にはアーモンド #492

すっかり涼しくなりました。

一気に頭が動き出した村田です。

 

”姫路市役所では、エアコンの温度を28度→25度に変えたら電気代は7万円増えたが、仕事がはかどり残業代が減ったため、人件費が4,000万円削減できたそうです。”

 

どちらがいいんでしょうか?

物事には必ず表裏があります。

今日は水曜日なので、食養生を。

 

秋になり、旬のものが出始めました。

梨に、柿に、栗に、秋ナスに、、、

東洋医学の食養生だと、

秋は【五行で金】【五臓では肺】にあたります。

自然界でいうと【燥】のため、身体の水分が損なわれやすく

乾燥やパサツキが起こります。

 

夏のトマトやキュウリ、スイカ、メロン、の水分が多い食材

秋の梨や、柿、ブドウ、ミカンの水分が多い食材

それぞれの役割は違いますね。

 

とま、上記は【旬】を活かした食事になります。

しかし!!実際はどうでしょう???

 

梨や柿は秋しかありませんが、

トマトやキュウリは年中あります。

昔の人は夜明けとともに起きて、日暮れともに休んでいました。

夏は早起き、短眠で、冬は遅起き、長寝です。

それで良かったんですが、今はどうでしょう???

 

自然と共に生活している人はどれだけいてるでしょうか???

少なくとも、私の周りにはいてません。

スーパーに行けば、なんでも売っています。

季節外れのものも豊富にあります。

 

私たちの生活も季節外れではありませんか???

夏は冷房、冬は暖房、除湿に加湿に…

ペンからキーボードへ。肉体労働から頭脳労働へ。

 

気候の変化であちこち疲れがでてくるころ

一番疲れているのはどこ?

あたま【脳】ではないですか?

 

例えば、、、、、

神経や筋肉の症状、血流不全、冷え性や頭痛肩こり

シミやシワができやすい、酸化しやすい身体…

これらの症状の多くは、ビタミンE不足になります。

 

旬のものを食べていても、熟睡していても

ビタミンEが不足していると

疲れやすい身体になります。

 

東洋医学的な食養生と

栄養素からみた食事摂取と

双方で見ていく方が断然いいです。

 

季節の変わり目、自分の身体に耳を傾けて、身体の声を聴いて、今、欲しい食べ物、無性に食べたいものを5日間食べると、高い確率で元気になります。無性に生野菜が食べたい!無性に豚肉が食べたい!無性にコーヒーが飲みたい!無性に炭酸水が欲しい!とか。鶏肉が食べたいのか、牛肉なのか、お魚なのか、チョコが欲しいのか、餡子が欲しいのか、新米は今しか食べれません。たまに食べる米やパンも美味しいですよ。

 

今、あなたが食べたいものはなんですか???

 

食養生ならサンスカイセラピー

 

【Photo:アーモンド】一週間毎食食べ続けたらかなり元気になりました。※サンスカイセラピーは往診専門です。岸和田市宮前町でも施術できます。詳しくはお問い合わせ願います。

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キュウリで水分補給 #486

今月に入ってから、夏野菜の毎日の村田です。

旬のモノをいただけるのはありがたいことです。

 

特に多いのは、キュウリですね。

ご存じの通り、

キュウリのほとんどは水分です。

 

私は知りませんが、その昔々

真夏に子どもが、外に遊びに行くとき

キュウリに紐を通して

 

首からぶら下げて

(今でいうところのペットボトルの役目)

ポケットに塩を入れて遊びに行ったと聞きます。

 

スゴいですよねー!

なかなかの知恵モンです!

 

水だけの水分摂取だと

おなかが張ったような気がしませんか?

硬水や軟水、ご自分に適したPHの水分摂取がいいです。

 

アルカリ性と酸性と

汗をかく時期や、エアコンの部屋に居続けるとき

また、食べるもので欲する水分も変わってきます。

 

健康を維持するには、アルカリ性と酸性と

絶妙なバランスがとても大事になってきます。

 

キュウリの効能は

・身体を冷やす

・高血圧予防

・むくみ予防

・βカロチンが豊富(視力維持)

 

カリウムをたくさん含んでいるので

ナトリウム(塩分)を排出する役割があります。

だから、キュウリを食べるときは【塩】が一番なんです。

 

塩分と酢とキュウリで水分補給です。

熱中症予防にも、もってこいですね!!

 

夏には夏の水分補給できる野菜や果物があります。

秋には、秋の。冬には冬の。春には春の。

 

これからますます暑くなりますからね。

毎食前にキュウリを一本たべる。

もしくは、おやつにキュウリ!

 

旬には旬の恵みをいただきましょう!

 

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【Photo:もぎたてキュウリ】このトゲトゲが新鮮な証

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令和と鍼灸と太極拳 #476

【導氣令和】

柔らかく、和やかに、意識して、気を導く

『荘子』刻意篇

 

 

【氣加令和】

鍼灸の補瀉、気を調和する

『黄帝内経霊枢』

 

 

令和を使ったことばがあります。

そんな令和元年初日の太極拳講座

一生に一度、経験できるかどうかの貴重な即位の日

 

 

なにか記念にのこる講座にできないか?

 

 

『太極拳を通じて心と身体を美しく』

 

 

平成31年間で健康の価値観が大きく変わってきました。

 

ある医療関係者が、薬は3割しか効かないといわれました。

医療機関にかからない人が、長生きしはじめてきました。

80歳でも、90歳でも、元気で達者な人が増えきました。

40代、50代でも、不健康な人も増えてきました。

 

 

歩くこと・食べること・休むこと

この3大原則こそが、豊かに生きるコツだと思います。

 

 

【導氣令和】

意識して、気を体内に取り込む

 

 

車はガソリンで走ります。

エンジンは電気で始動します。

人間は氣で活きています。

 

 

いい氣はいい人生をつくりあげます。

 

 

空気は空っぽの気です。

空っぽの気をたっぷり吸って

体内に取り入れると、あなたの氣になります。

 

 

空気を食べる。空気を出す。

 

 

元気になるも、病気になるも

あなたの母体、あなたの意識次第です。

 

 

タイチーセラピーならサンスカイセラピー

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追記:連休中、雨の講座でしたが、8割出席していただけました。ありがたいです。

【Photo:『令』の字はどちらでも良い方のどちらの方で】

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暖冬だと春の食材も早い! #472

すっかり暖かくなってきましたね。

花粉も落ち着き、ん??落ち着いたか??

でも、今日はさわやか快晴の朝でしたよね。

 

 

こんな、さわやかな時は春の柑橘系

秋の柑橘系も好きですが

私は、春の柑橘系も好きです。

 

 

八朔に、伊予柑、文旦に金柑

清美オレンジ、デコポン、甘夏

 

 

柑橘系は滞った気の流れを整えてくれます。

いちばんは、あのさわやかな香りでしょうか。

皮をむいたとき、スッキリしませんか?

 

 

春はなにかとボーッとしてしまいます。

忙しかったり、暑かったり、寒かったり

身体が思った以上に疲れやすくなるんですね。

 

 

東洋医学で五つの味をあげると

酸っぱい・苦い・甘い・辛い・塩辛い

この五つの味になります。

 

 

季節と味は深い関係性があります。

春は酸味。春といっても冬の終わり頃です。

いわゆる春先は、苦みも摂るといいですね。

 

 

ゼンマイに、つくし、ワラビ、タケノコ

苦いですね~。苦い。でも美味い!

美味いと感じるときは、欲してる時です。

 

 

つまり、春先の柑橘系や苦味系の旬の食材

これらを欲する時は、身体が疲れてるときですね。

つまり、シャッキとしたい時!ではないでしょうか?

 

 

今年は暖冬でした。

旬の食材も早い時期に出回っています。

毎日の食事から季節を感じてみるのも

豊かに生きるコツかもしれませんね。

 

 

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【写真】先剥き後食べ

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50円で肩痛のセルフケア―ができる!? #462

『まだまだ暑いね~』って話題から始まる8月末

村田は毎日炎天下の中バイク移動なので

日陰に入るだけで涼しいです。だから、

クーラーの利いてるところは寒いくらいです…。

 

今月もいろいろな面白ケースがありました。

 

◆主訴◆肩(肩甲骨)痛み

◆男性◆40代

◆原因◆子供を何度も抱っこした。

 

いわゆる痛みの場所に

鍼治療やマッサージ

関節可動域拡大をおこない

10の痛みが6位に減った。

しかし、彼の表情は芳しくなく

ただ、治療をしてもらった手前の大人の対応だった。

 

そうだ!

 

『これ、これをさ、肩甲骨の内側にあてて、仰向けに寝てみて。』

 

って言って2個100円のテニスボールを1つ渡した。

テニスボールを痛い所に当てながら、仰臥位になってもらった。

仰向けになれるまでは痛がってたけど

気が付いたら、イビキをかいて寝てしまわれた。

時間にして4分位かな?

 

ひと段落して起こしてみると

さっきまでの肩甲骨の内側の痛みがウソのように消えた!

とかなりビックリしてくれた。

 

私も正直びっくりした。

 

◆考察◆

① テニスボールの大きさが丁度良い。

② 肩甲骨と背骨の間との形状がピッタリ。

③ テニスボールの硬さが丁度良い。

④ 曲面、加重を加えた時の凹み具合が丁度良い。

⑤ 網ネットがあるから滑らない。

⑥ 100円均で手軽に買える。

⑦ 他のケアにも使える。

 

試しに両方の肩甲骨の内側にボールを当ててみた

すると、ひとつの時よりも反応がうすい。

私もやってみると、ひとつだけ当てる方が

テニスボールが支点になり

胸が開き、肩甲骨が内転(背中を閉じる)になる。

胸が開くと、呼吸が楽になる

呼吸が楽になると、リラックスできる。

リラックスできると寝てしまう。

 

治療後の反応は可もなく不可もなくだったけど

セルフケア後は6の痛みが1位にまで減ったと。

テニスボールを当てて数分寝てもらったら

ウソのように楽になってた。

痛みがほぼほぼ消えた。

 

これ、アリだ!!

またひとつ自信をもっておススメできる

セルフケアができました。

 

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『2個100円(108円)のテニスボール。一個で54円』

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ぎっくり首はビックリ良くなる。 #459

今日の急患さん。

:アラフォー

:中間管理職

:デスクワーク&専門職

:ぎっくり首

 

早朝にLINEをいただきました。

たまたま青空太極拳中だったので

帰宅後返信、そして今夜往診してきました。

 

朝からLINEもらっていたおかげで

往診までの間、たくさんのシュミレーションができ

スムーズで爽やかな治療が行えました。

 

※往診が多いと、往診先までの間の道のりが

治療の流れ?を決める時があります。

 

大阪泉州は快晴でしたが、大阪市内は大雨警報

用心して車に乗り換えて往診

久しぶりの車での往診だったから

好きな曲を聴きながら、安全運転しながら移動。

 

慣れない車運転だったけどリラックスでき

心落ち着かせてスムーズに着くことができました。

指定された駐車場にも楽に駐車でき、訪問先へ。

 

LINEの文面で症状はある程度想定してたけど

とりあえず、患部を診てみる。

だって、【整骨院】とか【整形外科】ってLINEにあったから。

 

おっ、これは、Basicじゃないパターンね。

この方は、管理職で、事務職兼、現場職

デスクワークに、接客に、部下の指導

主訴は、頚の痛みだけど、頚じゃない。

メインやこっちやと思うな~。

 

頚を触った瞬間、おでんのコンニャクのような

皮を剥いた魚肉ソーセージのような、

新鮮な牡蠣やホタテの刺身、盛岡冷麺

ホットプレートで焼き始めのカチョカバロ

口入れ10秒後のソフトキャンディー?

…、そんな触感。

 

ひょっとして?と思う前に

私の指が勝手にターゲットに移動!?

自動照準っていう感じ。で施術。

…2分?3分?

勝手に指が動いた頭のある部分をリリース。

 

『どうですか?』

 

「んん??んんんん???アレ??」

 

『さっきの痛みが10なら、今はどうですか?』

 

「2になった。」

 

『2』か…。と『0』でなかったから追加でKYTさそり固め

 

「あれ???あれ??めっちゃ楽!!!」

 

と、一気に表情が変わり

肩までもクルクルと回してくださいました。

表情が変われば、声も変わる。話し声が変わっから

家族さんも奥から出てきて、朝大変だったんですよ~と。

 

『2から減りましたか?』

 

「1になった。」

 

1か、まだ残ってんだな…、

頭と、手と足の基本穴に置鍼

 

5分。

 

「ほぼ、ほぼ無くなりました!!」

 

ドア開けて、問診、検査、施術、全て終わって

出されたお茶飲み終わるまでで計23分。

セルフケアを一緒にお伝えして計30分。

理想的な治療パターンでしたね。

 

セルフケア後は、「ほぼ0になりました!」と。

首が楽になれば、思考も楽になり

朝の大変だったことを話してくださいました。

 

知ってます、知ってますとも、分かりますよ~。

私も経験がありますから、

ぎっくり腰も辛いけど、頚はホント辛いからね。

ホワイトカラーとブルーカラーでは症状が同じでも

起因は全く違いますから!!

 

サンスカイセラピーは往診もやってます。

バイク、車で1時間程度なら大阪市内でも可能

だいたい、とびっきりの急患さんは

年に数回って感じですね。

 

患者さんと私のタイミングがあったことに感謝。

昨日なら無理だったし、明日も無理でした。

ほんと今日のタイミング、ご縁に感謝です。

 

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太陽のように美しく照り輝き

空のように全てを包み込む

セラピストに成っていっている

 

【スクリーンショット】今朝のLINE

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