木:太極拳&鍼灸

YouTube:太極拳療法 #535

また、偶然にも木曜日です。

東大寺二月堂お水取りの話しがでると春が待ち遠しくなる村田です。

 

3月8日~3月10日は忘れられない日になりました。

経穴でいう【命門】一年でいう【命日】です。

 

なにはともあれ健康が一番

【健康こそ財産】を太極拳を通じて動画紹介しています。

太極拳を通じて心と身体を美しく

 

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YouTube:【太極拳療法】で検索

https://youtu.be/rJ5-mPU-KKE



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タイミング。#534

今年は24節気毎に、簡化24式太極拳を一式づつ

YouTube:太極拳療法をアップしています。

今回は、木曜日ブログ:太極拳&鍼灸と、

24節気【雨水】が重なったので

コチラでもアップ致します。

 

太極拳と鍼灸は密接な関係があります。

鍼灸というよりも【ツボ】ですね。

2月は寒いです。如月っていいますよね。

キテサラニキル(着て更に着る)から如月です。

そして、女編。女が口を出す月です。

女性の温かい言葉を戴ける月。だからバレンタインも2月でしょ!

(※しらんけど…😁)

 

昨日は大阪でも雪が降りました。そして暴風。

つまり、風が入ってくる対策が必要ですね。

背中の【風門】鎖骨の【雲門】腰の【命門】手首の【神門】

この門を意識して太極拳をするのと、しないのとでは

未来が大きく変わる気がしませんか?

門は玄関です。手入れをすれば【氣】の流れがよくなります。

 

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検索【YouTube:太極拳療法:北R会】

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YouTube:太極拳療法を投稿しています。#519

意外と動画が好評でビックリしている村田です。

 

しばらく手首の運動から下半身の運動まで。

太極拳を始める前にしっかりと動かしておきます。

準備体操と準備運動です。

 

何事にも準備が必要です。

身体にいいことをやっていても

無理して壊したら元も子もありませんからね。

 

今回の動画のポイントは

『皮膚は全身につながっている。』です。

 

◇私自身のお話です。

3月に事故して足首の手術を2回しました。骨は完治しましたが、皮膚を切っているので、しばらくつっぱり感が半端なかったです。足首の手術なのに、バンザイができない。本当に両手を上げれなかったです。上げると脚が引っ張られ、足首も引っ張られました。体幹を僅かにひねる動作だけでも、ピキピキって音が聞こえてきそうなくらい、はち切れそうでした。イメージはシャウエッセンのあのパリって音ですね。

 

皮膚は全身とつながっています。

 

あなたの肩こり腰痛、関節痛…

ひょっとしたら皮膚が突っ張っているのかもしれませんよ。

 

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日本武術太極拳連盟に掲載 #518

ひょんなご縁で日本武術太極拳連盟の機関誌

-健康と太極拳-のコーナーに掲載していただきました。

太極拳を通じて心と身体を美しくをテーマに活動しています。

 

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検索:日本武術太極拳連盟・健康と太極拳

下記↓文字化けしてますがクリックしていただくと開きます。

― 健康と太極拳 ― 太極拳を通じて心と身体を美しく(村田 健)



 

 

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感染症対策も徹底しています。 #515

台風準備で2年前を思い出す村田です。

停電して水が止まった3日間を体験しました。

早め早めの準備です。

 

次期、和泉市生涯学習講座募集が始まりました。

コロナ対策も徹底しています。

開始前検温はもちろん、ソーシャルディスタンス

一部屋開催でしたが、二部屋ぶち抜きで使わせていただいています。

講座中は換気、空気の流れを意識しながら、すすめています。

 

指導も一切触らずに、なんとか知恵を絞りながらすすめています。

 

入門クラス終了後、受講生が触ったところ、座ったところを

丁寧に消毒しています。

 

場所は和泉市ですが、堺市、岸和田市からも来られてました。

特別講座の時は、八幡市(京都)からも来ていただきました。

 

入門クラスは、全くの初心者はもちろん

何度でも入門を習いたい方まで

 

初級クラスは、入門クラスを体験後

簡化24式を中心に次のステップへ進みたい方まで

 

太極拳は10年やって、やっと太極拳風になる。

と、師匠に3年目くらいの時に言われました。

今、14年目ですが、まだまだ感は否めません。

 

太極拳と鍼灸、経穴は大きく関係しています。

太極拳を通じて心と身体を美しくをテーマに講座を進めています。

10年、20年、30年、細く長く一生できる運動です。

 

定員は各18名で、計36名、多数の場合は抽選になります。

※時間曜日的に困難な方は、毎週金曜日18時~21時同場所にて教室開催中

【Photo:2020年10月-12月講座募集中】

詳細:https://izuminorth-rc.jp/

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YouTube:太極拳療法(丹田②)#512

台本作成しても、

撮影しながら案がでつづける村田です。

今後の課題です。トライ&トライ。

 

【YouTube:太極拳療法解説】

 

腸と脳は密接な関係があります。

太極拳は『丹田』を意識します。

つまり、『腸』です。『腸』を意識すると『脳』へも影響があります。

逆に、『脳』の影響が『腸』へと反応します。

これを、腸脳相関といいます。

 

感情と食欲とか関係ありますよね???

嬉しいと食が増したり、悲しいと食欲がない。

または、やけ食いとか、腸と脳は密接な関係があります。

 

そして、お腹の筋肉がバランスを保っています。

手足が動くとき、その前にお腹が反応します。

反応しないと、バランスが崩れて倒れるからです。

つまり、転倒する人は、お腹の筋力が弱い場合があります。

 

太極拳はお腹(丹田)を意識します。

お腹も腰も、いわゆる帯周りです。

経穴では『帯脈』といいます。

 

『帯脈』は上下のバランスを保ち

『帯脈』は経絡を正常な位置に保持します。

 

意識したところに気が向かうので(以意行気)

常に、丹田、お腹、腰、帯脈を意識しておきます。

すると、気が向きますから、動く時はバランスを保てますし

吸収、インプット、も安定します。

 

東洋的な知識と、西洋的な知識、双方を知っておくと

必ず役に立ちます。陰と陽です。○ですね。

 

 

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【YouTube:太極拳療法/丹田②/#012】

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YouTube:太極拳療法(丹田) #510

梅雨明けが楽しみな村田です。

荒々しい天候ですが反発せずに

受け入れると案外楽になれます。

 

YouTube:太極拳療法の解説です。

 

今日から【三伏の候】に入ります。

小暑から処暑まで約40日間

酷暑、猛暑、激暑、炎暑、残暑と変化していきます。

 

このもっとも暑くなる時期に【丹田】を温めてあげます。

丹田は腸です。小腸と大腸の腸です。

陰陽でいうと、陰は肺で、陽は腸にあたります。

(※陽と腸の字はよく似ています。)

 

症状の多くは、陽からでてきます。

つまり、お腹がいたい。下痢する。便秘気味。

陽の痛みが陰(肺)へと入ると、呼吸困難になります。

 

陽である、腸のケアをしっかりしておくと

腸はいつまでも快腸でいられます。

 

※後日【丹田②】もUPするので、その説明もしておきます。

 

腸と脳は、密接な関係をしています。(腸脳相関)

お腹の不調や状態は、脳の状態を表しています。

意欲がない、元気がない、ストレスがある、しんどい、

そんな脳状態の時、たいていお腹が冷えています。

 

逆に、お腹がいたい。下痢、便秘、張る、ガスが溜まる、

そんなお腹の状態の時は、たいてい脳が疲れています。

 

過敏性大腸症候群、

便秘と下痢を繰り返す症状の原因は【ストレス】です。

腹痛の裏側は腰痛です。腰痛もストレスが原因です。

 

つまり、陽気が不足している【腸】に

陽の気を注入してあげることで、腸がイキイキしてきます。

 

暑いから、体表は冷やしてもいいですが、

体内は冷やすと、免疫力が下がります。

(※熱中症の場合は、体内もキンキンに冷やします。)

 

ご家庭でできる簡単方法を動画で説明しています。

我が家では、雪平鍋でお湯を沸かした後、余熱でお腹を温めています。

雪平鍋は、保温性、熱伝導が高いので、オススメです。

 

-まとめ-

①腸を温めると免疫力が上がる。

②腸と脳はつながっている。

③腸に付着する筋肉が身体を支えている。

④腹(丹田)から四肢が動く。

⑤腸を労れば、腰も楽になる。

 

太極拳は丹田を意識します。

意識しているところに気が向かいます。(以意行気)

太極拳をしていると免疫力があがります!

 

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宇宙を知れば健康になれます。 #518

太極拳と健康を研究している村田です。

知れば知るほど、奥がふかいです。

それが、とても面白く、楽しいです。

 

今回の動画は、太陽・地球・宇宙・健康の関係性です。

太陽を中心に地球が回っています。

つまり、太陽は軸です。身体でいうと丹田にあたります。

人生でいうと、ぶれない方向性でしょうか???

軸がぶれないから、地球は一定のリズムで動けます。

 

太陽が軸なら、地球は末端です。

丹田が軸なら、手足が末端です。

心が軸なら、行動が末端です。

※行動:爪の手入れ・言葉・仕草・動作・髪型・清潔感等

 

そして、太極拳は地球の外側を意識します。

つまり、宇宙です。宇宙空間に地球があり

地球は、太陽を中心に自転しながら公転しています。

 

地球や太陽は見えますが、宇宙は見えません。

丹田や手足は見えますが、空間は見えません。

見えないモノは、感じるしかないのです。

地球上の空間は、環境です。

 

住環境・寝室環境・リビングの環境・家庭内環境・職場環境・クラスの環境…。

知らず知らずのうちに環境を感じ取っています。

お香を焚いた部屋にずっといると麻痺します。

レントゲン室で働いていると昼夜が分かりません。

 

今、流行の感染症も同じです。

環境の換気をします。

手っ取り早いのは環境を変えることです。

 

宇宙環境へは行ったことがないので想像するしかありません。

人体は小宇宙といわれています。

素粒子(クオークとレプトン)は原子のために、

原子は細胞のために、細胞は器官のために、器官は組織のために

あなたは家族のために、家族は地域のために、市町村は都道府県のために

都道府県は日本のために、日本は世界のために、世界は宇宙のために

あなたの、その、すべては、宇宙へとつながっています。

 

環境が人体に与える影響は計り知れません。

逆に、人体に及ぼす環境の変化も同じです。

ミクロの世界がマクロ世界をつくり、

マクロの世界がミクロ世界をつくります。

顕微鏡と望遠鏡の違いですね。

 

あと、動画では○(まる・えん・球)のお話しもしています。

大事な所は球体でできています。

形が丸くて、心も丸いのがいちばんいいですね。

 

督脈・任脈・帯脈が軸です。

で、12経絡が全身を走って人体を構成してます。

経絡が滞りなく動き続けているから安定します。

動き続けているからこそ健康でいられるのです。

 

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【YouTube:太極拳療法☯008】

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餅は餅屋に聞け。 #516

関西梅雨入りになりましたね。

今年も例年以上に気候が変わってきます。

 

季節の変わり目は体調の変化がとてもハッキリとでてきます。

湿気に弱い人、暑さに弱い人、また強い人。

東洋医学の考えで「五行色体」があります。

森羅万象、あらゆるモノを「五」に分けます。

 

これが実に当てはまっているのが面白いんですよね。

木・火・土・金・水が基準です。

木があるから火が活かされ、火が燃えきると土になり、土中に金属(鉱物)があり、金属で水脈を掘り、水で木が育つ。そんな生かす関係もあれば、

木は根をはり土を押さえ込む、土が水をせき止め、水が火を消し、火が金属を溶かし、金属で木を切る。そんな力関係もあります。

 

五臓六腑に当てはめます。

肝心脾肺腎。木は肝に属します。

 

爪=肝(爪が剥がれる。)

酸=肝(酸味が足りない、酸味を欲する。)

目=肝(眼精疲労。)

涙=肝(泣くことが増えた。)

怒=肝(怒りは意欲の裏返し。)

筋=肝(筋疲労が止まない。)

 

恥ずかしながら、全て私の症状です。

肝(木)が弱ければ、腎(水)を与える。

肝(木)が強ければ、肺(金)で克す。

 

1年は365日

満月は28日度×13回=約365日

約2週間おきの24節気

さらに三分割の72候

24節気の「気」と72候の「候」で「気候」

 

五行色体表、四季のある日本生活。

とても参考になります。

あなたはどれに当てはまりますか?

 

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PS:Twitter復活しました。

https://twitter.com/sunsky199911

 

五行色体表
 

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YouTube:太極拳療法:陰陽②:006 #515

動画編集が苦手な村田です。

まだ今月も、市の施設が運動系は使えないので

新歓さんからの要望により、撮影してきました。

 

ちょうど、24式簡化太極拳の曲時間です。

良かったら見てください。約6分弱。

 

昨日、2本撮りした後半になります。

前半は、陰陽マークのお話し。

後半は、身体に落とし込めるお話しです。

 

陰陽マークは、平面の二次元で表現しますが、

私たちが住んでいる世界は、縦横高さの三次元です。

つまり、陰陽を身体に当てはめていきます。

 

上下・左右・前後の繊細な動きで、私たちは動いています。

上・左・前がなくなると、また新たな上・左・前ができます。

「良い:普通:悪い」の法則と同じです。

悪いのを無くすと、「良い:普通」から「悪い」が産まれます。

そこんところを、分かっていることが、とても大切になります。

 

陰陽・虚実が常に入れ替わって回転し続けています。

この仕組みを太極拳で稽古すると

日常生活でも、陰陽・虚実が分かってきます。

 

鍼灸は体表(外)からの経穴刺激

太極拳は体内(中)からの経穴刺激

 

ペラペラな薄い紙一枚でも表裏があります。

表裏がない???のは、動いている球体です。

「ある」は「ない」です。「ない」は「ある」。

 

有没有?ありますか?

(ないことが、ありますか?)

 

我思う故に我あり:デカルト

私が思うから、私は存在するのか

私が存在するから、私は思うのか

 

私は、在る(有る)が先、存在しているから思考ができ

思考が行動をおこすと、考えています。

 

陰陽はあります。

見えているところは、半分だけです。

あと、半分は隠れて見えていません。

これ、とっても重要なことです。

 

見えている分と同じ分だけ、見えていないところがあります。

長所は自分ではよく分かります。

短所は他人がよく知っています。

自分で長所も、短所も知ると、

豊かな人生が歩めるような気がしませんか???

 

いろいろ挑戦してみると、知らなかった自分に気付けます。

でも、知らなかったのは自分だけで、

周りの人は、昔から知っていました。。。

これ、結構ショックですよ。

 

自分の顔は、自分が見る時間の100倍以上は

他人様が見ています。同じコトですね。

 

表裏一体で健康になると

未病を治すことができるような気がしますよね!

令和時代は、もっと健康になって良いと思います。

 

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