おはようございます。

フルーツ大好き村田です。

 

一日一回フルーツを食べるようにしています。

フルーツはなんでも好きです。

手っ取り早いのはバナナですけどね。

今は、柑橘系。でも剥くのが…。

 

今朝は毎食お世話になっているリンゴ

 

リンゴの効果

なんと言っても胃腸への効果ですね。

クエン酸・リンゴ酸と有機酸を含みます。

殺菌作用もありますし

乳酸を減らし疲労軽減の効果もあるようです。

そして、

リンゴの皮にはペクチンが多く含まれ

整腸作用や大腸がんを予防する効果もありますね。

第一

秋から春にかけて半年以上も流通しているし

長期保存もできるので大変重宝ですよね。

リンゴの約85%は水分なので

リンゴで水分補給もできますし、

3種の糖(果糖・ショ糖・ブドウ糖)も含んでいます。

 

ちょっと余談…。

『水』を飲まない薄着のオッサン。

動物は『水』を飲まないとか!?

『飲水』して体内に吸収されるには

何度か変換されるためエネルギーを要すると

フルーツだとダイレクトに吸収できるから

ここ何年も『水』は飲んでないという。

 

さて、私も実験

確かに、フルーツで水分補給すると

身体が楽になる気がしたのは気のせいだろうか?

 

今は、年中フルーツは手に入ります。

食事の時は、先にフルーツを食べる

先フルの飲食店も増えてきてるとか。

 

食養生

一日一種のフルーツ

食前・食間がおススメ

 

Sunskytherapy

太陽のように美しく照り輝き

空のように全てを包み込む

セラピストに成っていっている

 

『Photo』Apple。。。

20170411_070833
 

LINEで送る