太極拳を取り入れた予防運動をさせてもらい7年近くになる。

患者さんや受講生さんの多くは

太極拳に興味がある人

いろいろな運動を経験されてきた人

簡単そうだから始めた人

動機はさまざまである。

 

市民講座は3ヵ月クールで入れ替わる。

9割近くの方は継続していただけるが

数名、今期限りの方もおられる。

 

理由の多くは

『想像とちがった。(きつい)』

『肩がいたい。』

『腰がいたい。』

とからだの不調が多い。

 

こういわれると火がついてしまうワタシ(笑)

健康のために、予防のためにやってるのに

なぜ痛くなる?

私の反省点としては『伝えきれてない。』

そんな時は、ビフォーアフターの体験に尽きる!

 

□++++++++++++++++++++++□

 

私:じゃ、肩挙げて(すくめて)から、腕挙げてみて。

 

受:うっ、、、挙がりません。

 

私:肩下げて、腕挙げてみて。

 

受:(笑いながら、驚きもせず腕を挙げる。)

 

□++++++++++++++++++++++□

 

【沈肩堕肘】

肩を沈めて、肘を落とす

 

【放鬆】

ゆるめる・ほどく・解き放つ・脱力・Relax

 

肩凝りさんや、腰痛さんの多くは

肩が挙がってる方が多いです。

肩が挙がっている姿勢って

・どんな姿勢ですか?

・どんな気持ちですか?

・どんな気分ですか?

・どんな表情ですか?

 

肩を落とす、肩を下げると

眉間が広がり、顔もゆるみ、頚が楽なり

胸が広がり、つまり酸素をいっぱい吸える

血流もよくなり、体内の巡りも改善する。

 

さらに、【放鬆】してあげると

もっと、もっと、ゆるんでくる。

 

ビフォー・アフターで身体の屈伸度合いを確認

ビフォー・アフターで身体の回旋度合いを確認

 

1分、いや、十秒でかまわない!

 

ビフォー・アフターで腕の伸び方がを体験

 

ただ、肩を下げて、全身ゆるめて

動かしたい部位を動かす。

はい、簡単でしょ!?

 

多くの人は、この逆をされている。

肩を上げてしまう姿勢

肩を上げてしまう気持ち

肩を上げてしまう表情

 

ね~、今ブログを読んでくれているあなた

Youの肩、上がってない?

 

タイチーセラピーならサンスカイセラピー

Sunskytherapy

太陽のように美しく照り輝き

空のように全てを包み込む

セラピストに成っていっている

 

【写真】次期12回目(7月~9月)の市民講座。

おかげさまで入門・初級と満席いただけました。

ありがたい限りです。プレッシャーを楽しみます(^^)/

 

場所:和泉市北部リージョンセンター

http://izuminorth-rc.jp/

市外からの参加者も多数。

次次期(10月~12月)の申し込みは8月下旬からになります。

詳しくはhttp://izuminorth-rc.jp/まで。

IMG_3551

LINEで送る