おはようございます。

暖かいとと身体が軽い村田です。

(だれでもか…。)

 

■ホットフラッシュ(更年期の主な症状)

 

・のぼせやほてり

・上半身だけ熱くなり足元は冷えたり

・汗が止まらなかったり

・わけもなくイライラしたり

・感情のコントロールが難しくなったり

・よく寝れなかったり

・動悸・息切れ・脈が早くなったり

・肥満・痩せ・躁鬱とか・・・

・頭痛・腰痛・肩コリ・関節痛

 

 

原因は女性ホルモンが急激に減ったことによる

バランスの崩れです。

卵巣から分泌される女性ホルモンが

分泌されなくなります。

女性ホルモンをだす指令をだすのは脳ですが

いくら指令をだしても出てこないので

脳が混乱してしまうんですね。

 

更年期の症状は個人差がとても大きいです。

年齢でいうと45歳前後、

40代~50代に多いです。

 

更年期は女性を連想しがちですが

もちろん男性もあります。

男性更年期の症状は上記プラス

・性欲低下

・勃起障害(早朝勃起の減少)

・射精感の減退

 

40代~50代の男性で

落ち込んでいると思ったら、瞬間湯沸かし器のように

いきなり興奮し始めたり、すぐキレたり

弱者に強く当たったり、でも、覇気がなかったり

女性は認識されているのでご自身で注意されてる方が

多いですが、男性は認識不足で人のせいにしがちです。

 

日常生活を見直すことがセルフケアになります。

軽く汗をかく運動、太極拳なんかがいいようですね。

 

人間、耐用年数が80年としても

半分過ぎてきたら、そろそろ補修改善が必要ですからね。

歳のせい、寒さのせい、、、、

人のせいにしなければいいかもね。

ようは、よく暖まり、よく温めることです。

 

 

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『写真』ビオラ。<!>パンジーは直径5㎝で、ビオラは5㎝未満。菫(スミレ)は野生種で、パンジー&ビオラは交配種なんだとか。

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