おはようございます。

サツマイモを食べると

必ずおならがでる村田です。

(ジャガイモや小芋はでないな?)

 

■小芋(里芋)

小芋と里芋どっち?

両方とも同じなんですってね。

小芋は親芋についた小さな芋だと。

里にできるから里芋で

山にできるから山芋だとか!?

 

ま、里芋は同じ芋でも

ジャガイモやサツマイモでは栄養がまるで違いますね。

 

◆エネルギー

里芋<ジャガイモ<サツマイモ

 

◆タンパク質

サツマイモ<里芋<ジャガイモ

 

◆炭水化物

里芋<ジャガイモ<サツマイモ

 

サツマイモは食物繊維が豊富なので消化されにくいから、腸ががんばって動いてくれるからおならがでます。

 

◇里芋の健康効果の期待

・疲労回復

・栄養補給

・胃腸・便秘

・浮腫みの緩和

・血糖値・血圧が気になる方

・デトックス

・免疫力向上

・風邪予防

 

どうやら里芋のヌメリ成分がいいようですね。

・たんぱく質の消化促進

・胃腸粘膜の保護・修復

 

-食養生-

旬には旬のものを!

きっと何らかの意味があるはず。

 

Sunskytherapy

太陽のように美しく照り輝き

空のように全てを包み込む

セラピストになっていっている

 

『写真』お弁当の小芋のおかず。

IMG_1844
 

 

LINEで送る