おはようございます。

今年も残すところあと99%ですね。

1月5日(小寒)を迎える頃

365日の1%、3.65日は過ぎました。

この1%が残り99%を作っていきます。

よく休養した1%を過ごした村田です。

 

■Rest therapy(休息療法)

 

休み方は人それぞれだと思います。

私は寝るのが好きです。

30分ほど、間ができたら15分位寝ます。

寝るというよりも、目を閉じるって感じですね。

だって、起きてから寝るまで

目はずっと開いたまんまですから

眼鏡を外して顔を楽にしてあげるんです。

 

夜寝る時は、寝始め2時間位が勝負です。

私は、たいてい数分で眠ってしまいます。

不眠症で寝れないから睡眠薬を飲んでいる人

眠らない動物はいないので、起きとけばいいと思います。

必ず、眠りますから。

 

休養は『脳』と『身体』を休めることです。

心は付随かと思っています。

脳と身体が楽になれば、心は軽くなります。

楽しい、嬉しい、愛されてる時は

脳も身体も究極にリラックスできてることが多いのでは?

 

睡眠や休息が身体を回復させる成長ホルモンを

促すきっかけになります。

だから、効率のいい勉強や練習に稽古は

よく休み身体を回復させることです。

休養している時に、身体は回復成長していきます。

 

今日から仕事始めの方

今日から正月休みの方

まだまだ正月休みの方

十分休養して実りある1年にしてください。

 

Sunskytherapy

太陽のように美しく照り輝き

空のように全てを包み込む

セラピストに成っていっている

 

『写真』今年の学び。箸置きに箸を置きながら食べると太らない。太っている人は、ずっと箸を持っている。一回一回箸置きに箸を置きながら食べると、ゆっくり食事ができる。※なぜか…、去年の干支酉の箸置き…。

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