おはようございます。

iPhoneの充電残量で仕事量が分かる村田です。

 

〇●○冷え性予防なら太極拳○●○

 

ご存知の通り、太極拳は中腰の姿勢で動きます。

股関節を曲げて、

膝を曲げて、

でも、背中は曲げずに!

立ってる姿勢から10㎝ほど低い中腰の姿勢です。

 

これが、実にしんどい!いわゆる、

集団のカメラ撮影の時の、前段や中段の方の姿勢。

 

身体の半分以上の筋肉は下半身に付いています。

そして、その半分以上は太ももに付いています。

つまり、身体の筋肉の約半分近くが

太ももに付いていることになりますね。

 

だから、中腰の姿勢を保持しながら

ゆっくり動くことで、深層筋、インナーマッスルが働き

血流が増量し、下半身の血液循環がよくなります。

 

心臓から遠い所、下半身や、足先、

重力に逆らって、心臓に戻る下半身の血流

太ももが、ちょうどダムのような感じでしょうか?

 

動くためには、左右どちらかの股関節を伸ばす必要があります。

左右両足が中腰では動きにくいですからね。

つまり、股関節を曲げたり、伸ばしたりすることで

大腿動脈や膝窩動脈への筋肉による圧迫が減り

下半身に血液が流れ、ポカポカするって原理です。

 

太極拳は簡単なものでだいたい5分程度の運動です。

5分の套路を2~3回するだけでも、熱くなりますよ!

ぜひ、試してみてください。

 

■和泉市市民講座第10期生先行募集が始まりました。

 

期間:2018年1月10日~3月28日(全12回)

①入門編15名定員

②初級編15名定員

・毎週水曜日

①9:15~10:20 ②10:30~11:45

・和泉市外参加者あり(堺市・高石市・泉大津市・岸和田市)

・和泉市北部リージョンセンター ↓

http://izuminorth-rc.jp/event/

 

■北R会(ほくりゅうかい)太極拳教室

 

・毎週金曜日

・18:00~21:00

・大阪府民以外OK(京都から参加された方あり)

場所:上記同じ

・お問い合わせ ↓

・therapy-kanku.com

電話:090・3720・5387(留守電になりますので、要メッセージをお願いいたします。)

 

 

”太極拳を通じて心と身体を美しく”

 

タイチーセラピーならサンスカイセラピー

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太陽のように美しく照り輝き

空のように全てを包み込む

セラピストに成っていっている

 

『写真』先日の集団演武発表会の上映会。全20組中、2位の評価をいただきました。最高のデビューを飾ることが出来ました。

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