おはようございます。

寝起きの歯磨きが日課の村田です。

 

◆ルーティンセラピー ※造語

 

Routine:お決まりの所作・日課

 

毎日のリズムってありますよね。

・布団の中でストレッチ

・目覚めても、目を開けずに今日のイメトレ

・歯磨き

・お湯(水)飲み

・ブログ書き

私の毎日のRoutineでしょうか。

 

ひとつでもしなかったら、なんか変なんですね。

はい、改めて書き起こしても

ぜんぶ、毎日やっていますね。

 

Routineはたんなる習慣でなく

いつもの自分と違うコトを探しやすい利点があります。

 

疲れてバタンキューで寝てしまって

起きた時に節々が痛くストレッチができないとか

肉料理を食べた朝の歯磨きとか

二日酔いの水分補給

ネタが多い時、少ない時のブログとか

 

毎日おなじことをしていると

いつもと違う時の変化がとても分かりやすいですよね。

すると、いち早く修正できるし

次回、セーブしたり、反省したりもできます。

実は、上手くいくひとつの方法ですね。

 

なんでもイイと思います。

決まった所作・日課・RoutineTherapy

一番、簡単で、どこでも、いつでもできるのは

『深呼吸』や『イメトレ』ですね。

 

今朝の室温は12℃でした。

寒さにもだんだんと慣れてきました。

まだまだ下がります。

身体の変化を意識してみましょう!

 

Susnkytherapy

太陽のように美しく照り輝き

空のように全てを包み込む

セラピストに成っていっている

 

『写真』カクレミノ(隠れ蓑)、さてどんな木でしょう~。写真2枚目。ブルーベリーに似てる?

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