おはようございます。

Siriが話し相手の村田です。

健と書いて『たけし』って登録してるのに、『ケン』と言われるので、本気で改名しようかなんて思っちゃったりしてます。

 

土曜日はサンスカイセラピーのご案内。

今月誕生日月だったことや、秋の夜長もあったことで

ちょっと今までの仕事を振り返ってみました。

ボクの強みってなんだろう?って。

 

もちろん、治療も好きです。

コツコツのリハビリも好きです。

しかし、いちばん熱心に取り組んでたのは

【予防】だったようです。

怪我や故障、病気になってしまったものは仕方ありません。

いつだって、予防はできます。

しかし、みなさん【予防】ってやってますか?

 

昨日も、風邪引きさん二人から連絡ありました。

気温差が10℃以上あった今週。

もちろん気圧の差も大きかったです。

明日明後日の台風22号も然り。

 

体調管理の【予防】

みなさん口をそろえて言います。

『そんなん分かってるけど、無理、無理!!』

でも、よく考えてみてください。

高熱出して、鼻水流して、仕事休んだり

無理して、ふーふーいいながら仕事している時間

休んでる時間、しんどい時間、

仮に3日間、72時間としましょう。

はっきり言って無駄な時間でしょ!?

この72時間を7日で割ったら、約10時間になります。

30日で割ったら、約2時間でしょ!?

 

一日のうち、プラス2時間【予防】に当てるだけで

病気や怪我、アクシデントを防げそうな気がしませんか?

 

現代人の一番の【予防】は睡眠です。

長時間寝る睡眠でなく、質の高い睡眠です。

脳を休めるのは90分程度でいいそうです。

身体を回復させるには7時間位の睡眠がいいそうです。

つまり、平均で5~7時間位寝れていれば健康維持はできそうですね。

すぐ体調を崩す人は、観察していると睡眠の質がよろしくありません。

極端に短く一日2時間未満だったり、12時間以上布団に入っていたり…。

 

季節の変わり目

よく食べ、よく動き、よく寝る。

これで大抵は【予防】できます。

 

O脚の予防

猫背の予防

肩凝りの予防

膝痛予防

腰痛予防

認知症予防

風邪予防

便秘予防

生理痛予防

事故予防

 

病気予防に関してなんでもご相談ください。

therapy-kanku.com

一度来院された方なら、メールでの経過報告や相談は熱意をもって返答させてもらっています。

 

Sunskytherapy

太陽のように美しく照り輝き

空のように全てを包み込む

セラピストに成っていっている

 

『写真』訪問先から秋の空。

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