おはようございます。
雨の日の歩行はつま先から着地する村田です。
（ズボンの裾がよごれないから。）
■長腓骨筋と前脛骨筋
長腓骨筋の起始は『腓骨頭』から、停止は外果の後方を通過して、足底をぐるっと回って『内側楔状骨』『第一中足骨底』に停止。どんな働きがあるかというと、足関節の外返しや底屈と、足のアーチの構成になります。ところが！前脛骨筋、起始は脛骨の外側面だけど、停止が『内側楔状骨』と『第一中足骨底』、働きは足の内返しと背屈になるんです！始まりはちがうが、停止する部分は同じ骨。しかも、作用がまるで逆。
もし、足が外返し・内返しなかったらどうなるでしょう？
もし、底屈・背屈できなかった何がこまるでしょうか？
歩く時の重心ラインは、【踵】→【小指側】→【親指側】になります。つまり、最後は、親指で地面を蹴る感じですね。地面を蹴る＝足の底屈＝長腓骨筋の作用って構図。この重心移動、歩行ラインが崩れてくると、足のアーチの構成も崩れ、しかも、長距離を歩くとなると、仮に歩幅が1mとして、1000mで、1000歩とすると、1㎜のズレがあると、1000㎜＝1mも変わってくるでしょ。親指で地面を蹴る意識だけで十分歩行が変わってきます。
踵（踵骨）上に距骨があって、その上に足の脛骨や腓骨があります。参考資料写真をよく見てください。足が内返しになっていませんか？右足を正面から見た図ですが、親指の方が高い（短い）でしょ。個人さはありますが、実は、これが正常な足関節になります。つまり、地面に着いている時は、小指も親指も並行になっていますが、片足になってる時、地面から浮いている時は、足が内返しになってるんですね。。。。はっ、だから捻挫するのか！って。ね。
まだ階段（下り）があると思って足を踏み出した時、足関節は内返しのまんまだから、そのまま足を着くと内返しになって捻挫するんですね。だから、背屈する前脛骨筋も、とっても大事になってくるんです。
つま先を上げる・下げる。
親指を意識する。
だって足の親指の関節はひとつ少ないから。
そのかわり、『種子骨』があるんですね。
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『図』ネットより
